Uống mật ong buổi sáng đúng cách

Mật ong ngoài công dụng làm gia tăng hương vị cho các món ăn còn được biết đến là nguyên liệu có tốt trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như sắc đẹp. Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, tận hưởng những ánh nắng ban mai bằng một ly mật ong còn điều gì tuyệt vời hơn. Tuy nhiên để uống mật ong buổi sáng đúng cách cần phải thực hiện như thế nào? Để được giải đáp bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Mật ong uống vào buổi sáng có tốt không?

Sau khi ngủ một đêm, cơ thể của chúng ta cần một nguồn năng lượng tươi mới cho chuỗi hoạt động của một ngày dài. Chính vì vậy, để duy trì tâm trạng vui vẻ, nguồn năng lượng tích cực việc nạp thêm năng lượng vào bữa sáng là điều vô cùng quan trọng.

Uống mật ong buổi sáng đúng cách
Uống mật ong buổi sáng đúng cách

Mật ong hoàn toàn có thể đáp ứng được nhu cầu này cho cơ thể bởi nó chứa một hàm lượng đường tự nhiên rất tốt cho cơ thể, các khoáng chất cùng vitamin bổ dưỡng đảm bảo có thể cung cấp năng lượng và tạo sự hứng khởi cho ngày mới của bạn. Nếu bạn có thời gian hãy khởi động ngày mới năng động của mình bằng một ly mật ong pha nước ấm bạn nhé.

Làm thế nào để uống mật ong buổi sáng đúng cách?

Uống mật ong vào buổi sáng vô cùng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để phát huy được tác dụng của mật ong một cách tốt nhất bạn nên có một lộ trình và phương pháp cụ thể. Bởi nếu bạn quá lạm dụng sử dụng quá nhiều cũng không tốt và nếu sử dụng quá ít thì chưa đủ để phát huy hết tác dụng. Chính vì vậy, bạn nên uống mật ong buổi sáng đúng cách:

Nguyên liệu

  • 2 thìa mật ong nguyên chất
  • 300 ml nước ấm từ 40 – 50 độ C

Cách làm

  • Bạn cho 2 thìa mật ong vào ly
  • Cho 300ml nước ấm vào ly vừa cho mật ong vào và khuấy đều. Như vậy, là bạn có thể sử dụng được rồi.
  • Tuy nhiên, để tăng tác dụng cũng như thay đổi hương vị bạn có thể thêm nửa thìa nước cốt chanh hoặc một muỗng tinh bột nghệ,…

Tác dụng của mật ong vào các thời điểm  trong ngày

Uống mật ong buổi sáng đúng cách
Uống mật ong buổi sáng đúng cách

Bạn lưu ý rằng vào mỗi thời điểm uống mật ong sẽ phát huy những công dụng khác nhau như:

Uống vào bữa sáng

Uống vào thời điểm trước khi ăn sáng 30 phút, lúc này dạ dày đang trong tình trạng trống rỗng, nếu bạn cung cấp cho cơ thể một ly mật ong sẽ giúp ngăn ngừa tiết axit trong dạ dày. Bên cạnh đó nếu bạn sử dụng một ly mật ong chanh sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giảm cân an toàn, hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa.

Uống sau bữa sáng

Sau khi ăn sáng khoảng 30 phút – 1 tiếng một ly nước mật ong chanh nóng ấm sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chứng đầy bụng, khó tiêu.

Uống vào buổi chiều

Vào buổi chiều đây là thời gian cơ thể cần cung cấp nhiều năng lượng nhất nếu bạn bổ sung một cốc mật ong ấm sẽ giúp tinh thần tỉnh táo và có tâm trạng làm việc tốt hơn cho hoạt động 2-3 giờ tiếp theo.

Uống trước khi đi ngủ

Mật ong, đường, vitamin có thể giúp làm hệ thần kinh bớt căng thẳng, làm cho bạn dễ ngủ hơn và không xuất hiện tác dụng phụ.

Một số lưu ý để uống mật ong buổi sáng đúng cách

  • Không pha mật ong với nước ở nhiệt độ quá cao như vậy sẽ làm giảm tác dụng của mật ong đối với cơ thể.
  • Do mật ong có khả năng làm giãn tĩnh mạch máu vì vậy người bị chứng giãn tĩnh mạch dưới da không nên sử dụng nhé.
  • Trẻ sơ sinh do hệ miễn dịch còn kém nên không nên sử dụng cho trẻ nhé.
  • Khi bị tiêu chảy không nên sử dụng mật ong
  • Để tăng thêm hương vị và bổ sung dưỡng chất bạn có thể pha mật ong với nước cốt chanh, phấn hoa, quất, sữa ong chúa,…
  • Bạn nên sử dụng mật ong rõ nguồn gốc xuất xứ, nguyên chất để đem về hiệu quả và công dụng tốt nhất nhé.

Bài viết trên đây vừa cung cấp cho bạn một số lời khuyên để cho bạn uống mật ong buổi sáng đúng cách. Bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh, một làn da rạng rỡ và tâm trạng sảng khoái khi bạn có cho bản thân một thói quen tốt và khoa học. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc nhé.

[Đọc Thêm]  Dấu hiệu trẻ sơ sinh bị viêm họng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0901494564