Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không?

Mật ong được biết đến loại thực phẩm quen thuộc và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa biết hết công dụng của nó. Một vấn đề mà nhiều chị em cũng rất quan tâm đó chính là việc kiểm soát cân nặng. Đọc bài viết dưới đây để biết thêm thông tin uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không? Có loại thực phẩm nào không nên kết hợp với mật ong?

Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu thì cứ 100gr mật ong tinh khiết có thể cung cấp tới 304 calo, vì vậy, nhiều rất nhiều người băn khoăn không biết uống mật ong có tăng cân không?

Uống Mật Ong Vào Buổi Sáng Có Tăng Cân Không
Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không?

Thực phẩm giàu calo chỉ thực sự gây tăng cân khi đã qua xử lý, trong khi đó, mật ong nguyên chất là hoàn toàn chưa qua xử lý. Hơn nữa, trong mật ong có chứa nhiều đường glucose, một loại đường tiêu hóa chậm sẽ giúp các bạn có cảm giác no lâu hơn và giảm thèm ăn. Vì thế, câu trả lời chính xác nhất là tùy vào cách sử dụng của bạn mà uống mật ong vào buổi sáng sẽ có khả năng tăng cân hay giảm cân.

Cách uống mật ong vào buổi sáng để tăng cân

Mật ong và trứng gà

Trứng gà và mật ong là hai loại thực phẩm có lượng protein tự nhiên rất bổ dưỡng và thích hợp cho những người gầy muốn tăng cân lành mạnh.

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng mật ong
  • 1 lòng đỏ trứng gà

Cách thực hiện:

Bạn tách lòng đỏ trứng gà ra chén, cho 2 muỗng mật ong vào khuấy đều hỗn hợp. Sau đó, chưng cách thủy hoặc cho vào nồi cơm hấp chung.

Để đạt được hiệu quả cao nhất bạn nên đều đặn thực hiện phương pháp này đều đặn vào buổi sáng 3 lần một tuần.

Mật ong và sữa tươi

Nguyên liệu

  • Sữa tươi
  • Mật ong

Cách làm

Mỗi sáng bạn cho 2 thìa mật ong vào 1 ly sữa tươi không đường (có thể hâm nóng sữa). Với cách làm đơn giản như vậy bạn đã có ngay cho mình một ly sữa tươi mật ong bổ dưỡng không chỉ giúp bạn tăng cân mà còn giúp cho làn da của bạn căng bóng và chắc khỏe hơn đấy.

Cách uống mật ong vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân

Tinh bột nghệ và mật ong

Tinh bột nghệ và mật ong được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng làm thực phẩm giảm cân, ngăn ngừa lão hóa da. Bởi cả hai nguyên liệu này chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và chống oxy hóa tự nhiên.

Nguyên liệu

  • 1 thìa mật ong
  • 1 thìa tinh bột nghệ
  • 1 cốc nước ấm

Cách làm

Pha 1 muỗng cafe mật ong với 1 thìa tinh bột nghệ và 200ml nước ấm rồi uống sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn khoảng 1 tiếng. Để mang lại kết quả như mong đợi bạn nên sử dụng đều đặn mỗi ngày nhé.

Uống Mật Ong Vào Buổi Sáng Có Tăng Cân Không1
Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không?

Mật ong kỵ với cái gì?

Tuy mật ong được xem là loại thực phẩm lành tính nhưng theo Đông y khi kết hợp với một số thực phẩm “đại kỵ” mật ong có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho tính mạng:

  • Các loại hành, hẹ: Mật ong khi kết hợp với các loại hành hẹ có thể gây tiêu chảy, nặng hơn có thể dẫn đến ngộ độc.
  • Cá chép: Tuy mật ong và cá chép đều là hai loại thực phẩm rất dinh dưỡng nhưng khi chúng kết hợp với nhau có thể gây tiêu chảy, ngộ độc.
  • Thì là: Gan của bạn sẽ bị tổn thương hoặc bạn sẽ bị đau mắt đỏ nếu kết hợp mật ong và thì là với nhau.
  • Đậu phụ, các chế phẩm từ đậu: Khi kết hợp mật ong với đậu phụ hoặc các chế phẩm từ đậu như sữa đậu, tàu hũ,… cơ thể bạn sẽ xuất hiện hiện tượng chảy. Do các khoáng chất, axit hữu cơ, protein thực vật có trong đậu phụ phản ứng với các enzym trong mật ong không tốt cho hệ tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy.

Ngoài ra, một số thực phẩm khác mà bạn cũng cần chú ý không nên kết hợp với mật ong: Hải sản, bột sắn dây,…

Bài viết trên vừa giải đáp cho bạn vấn đề uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không cũng như cách sử dụng mật ong như thế nào để tốt cho sức khỏe. Mong rằng bạn có thể vận dụng những thông tin trên vào cuộc sống. 

[Đọc Thêm]  Bà bầu uống mật ong vào buổi sáng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0901494564